GROUP
FOOTBALL STRENGTH TRAINING

All necessary tests to determine the players strength level.
-Σωματομετρήσεις (βάρος, ύψος. λίπος κλπ)
-Ευρος κίνησης
-Έλεγχος κίνησης
-Lower Body Strength
-Ταχύτητα
-Ανάλυση επτάχυνσης
-Αλτικότητα
-Ανάλυση σπριντ

Strength and power are the most fundamental physical qualities of a professional football player. This training phase focuses on developing maximal strength, stability, and efficient power transfer, all of which are essential for high-level football performance on the pitch.

Although players train in a group environment, training loads, progressions, and exercise variations are individually adjusted, ensuring safe, controlled, and effective physical development for every athlete.

Η απόδοση στο ποδόσφαιρο εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τις γρήγορες αντιδράσεις και την αποδοτική κίνηση. Αυτή η φάση εστιάζει στην αντίδραση, τον συντονισμό, την επιτάχυνση και την εκτέλεση ποδοσφαιρικών κινήσεων με ταχύτητα.

Οι ασκήσεις είναι δυναμικές, ευχάριστες και προσαρμοσμένες σε κάθε ηλικιακή ομάδα, βοηθώντας τους παίκτες να βελτιώσουν τη λήψη αποφάσεων και την αποδοτικότητα της κίνησής τους σε ελεγχόμενες συνθήκες.

Η ποιοτική κίνηση ξεκινά από τον έλεγχο. Η προπόνηση κινητικότητας και κορμού ενσωματώνεται σε όλη τη διάρκεια της προπόνησης, με στόχο τη βελτίωση της τεχνικής, την πιο αποδοτική κίνηση και τη μείωση του κινδύνου τραυματισμών.

Αυτή η βάση επιτρέπει στους ποδοσφαιριστές να εκτελούν ασκήσεις δύναμης και ταχύτητας με μεγαλύτερη σταθερότητα, έλεγχο και αυτοπεποίθηση.

Η ευλυγισία και το εύρος κίνησης των αρθρώσεων επιτρέπουν στον ποδοσφαιριστή να εκτελεί κινήσεις με καλύτερη τεχνική, έλεγχο και αποδοτικότητα. Συμβάλλουν στη σωστή μεταφορά δύναμης κατά το σπριντ, τις αλλαγές κατεύθυνσης και τα σουτ, μειώνοντας τις περιττές καταπονήσεις.